موفقیت – موفقیت برای تو موفقیت , موفق باش , انرژی , شاد , موفقیت برای شما , موفقیت برای تو
ما در جهانی زندگی می کنیم که توجه ما را می طلبد. بشینی شام بخوری؟ همچنین میتوانید در میان دهها ویدئویی که یکی از دوستان فرستادهاید پیمایش کنید. تلاش برای انجام برخی کارها؟ بهتر است ابتدا اسنپ چت را بررسی کنید. نمیتونی بخوابی؟ همچنین ممکن است از طریق تمام فیدهای رسانه های اجتماعی به پایان برسد.
ممکن است به نظر برسد که نمیتوانیم بیش از چند ثانیه بدون اینکه بخواهیم تلفن خود را برداریم، یا اینکه نمیتوانیم برای مدت طولانی روی کارها تمرکز کنیم. به نظر می رسد توجه ما به تلفن های ما متوسل شده است.
اما، همانطور که از طریق فیدهای رسانه های اجتماعی خود در حال گشت و گذار بوده اید، ممکن است متوجه روند اخیر شده باشید. در سال 2024، اصطلاح «راد داگ» در پرواز – جایی که مسافر از هیچ شکلی از رسانه برای سرگرم شدن در طول پرواز یا در برخی موارد، خوردن یا نوشیدن چیزی استفاده نمیکند – ظاهر شد. در اواخر سال 2025، روند مشابهی شروع به ظهور کرد، یعنی بی حوصلگی “راو داگ”.
یک فرد یک تایمر تنظیم می کند، معمولاً روی رایانه، و حدود یک ساعت در حالت کسالت می نشیند تا به افزایش دامنه توجه خود کمک کند. و در حالی که بسیاری از گرایشهای رسانههای اجتماعی فقط همین یک روند هستند، ممکن است نشستن در کسالت مزایایی داشته باشد.
نشستن در حالت کسالت برای افزایش دامنه توجه
طبق گزارشی از دانشگاه جورج تاون، چک کردن تلفن های ما می تواند باعث ضربه های کوچک دوپامین شود – انتقال دهنده عصبی احساس خوب. و این موفقیتهای کوچک میتواند منجر به رفتار اعتیادآور شود، مانند زمانی که نمیتوانید از طریق شام، یک روز کاری، یا حتی یک فیلم بدون بررسی شبکههای اجتماعی یا انجام یک بازی موبایلی از پس آن برآیید.
این رفتارهای اعتیادآور گوشی های هوشمند، با توجه به نورولوژی ستاره تنها، می تواند به طور قابل توجهی دامنه توجه را کاهش دهد، احتمالاً به دلیل وقفه های مکرر ناشی از اعلان های تلفن هوشمند. نظرسنجی 2022 از کینگز کالج لندن گزارش داد که تقریباً نیمی از شرکت کنندگان در نظرسنجی احساس کردند که دامنه توجه آنها در حال کاهش است.
برای مقابله با کوتاه شدن فاصله توجه، برخی از افراد در رسانههای اجتماعی، معمولاً ژنرال Z، شروع به فیلمبرداری از خود کردهاند که حدود یک ساعت با افکارشان نشستهاند و خستگی را در آغوش میگیرند. در دنیایی که مدام توجه شما را می طلبد و پر از تحریک بیش از حد است، اینگونه نشستن بدون حواس پرتی می تواند چیز خوبی باشد.
ادامه مطلب: آنچه افرادی که 110 سال گذشته در برزیل زندگی می کردند در مورد طول عمر – نه طول عمر نشان می دهند
آیا “Rawdogging” کسالت واقعا کار می کند؟
طبق گفته کلینیک مایو، بی حوصلگی می تواند فواید بی شماری برای کودکان و بزرگسالان داشته باشد. بی حوصلگی می تواند به تحریک مهارت های حل مسئله، خلاقیت و کمک به شارژ مجدد مغز کمک کند.
ایده نشستن و انجام هیچ کاری – اگرچه یکسان نیست – شبیه تمرینات مدیتیشن و تمرکز حواس است، زیرا هر دو از تحریک مداوم فاصله می گیرند. حتی مختصر ذهن آگاهی طبق مطالعهای در سال 2010، تمرینها میتوانند با تمرین مداوم به افزایش توجه و حافظه شما کمک کنند آگاهی و شناخت.
این امکان وجود دارد که این روند بتواند دامنه توجه شما را بهبود بخشد، اما به آسانی فیلمبرداری از خودتان که یک بار هیچ کاری انجام نمی دهید نیست. برای افزایش دامنه توجه، کمی کار لازم است. همچنین به احتمال زیاد نیازی به نشستن و انجام هیچ کاری برای یک ساعت نیست. نشستن برای حدود 20 دقیقه نیز می تواند مزایایی داشته باشد.
آیا این فقط یکی دیگر از روندهای گذرا در رسانه های اجتماعی است، با نامی زشت؟ شاید. اما گذراندن مدتی دور از تلفن، ایده بدی به نظر نمی رسد.
ادامه مطلب: احساس نوستالژیک برای یک مکان خاص؟ احتمالاً در آرزوی دریا هستید
منابع مقاله
نویسندگان ما در Discovermagazine.com از مطالعات همتا و منابع با کیفیت بالا برای مقالات خود استفاده کنید و ویراستاران ما برای دقت علمی و استانداردهای ویرایشی بررسی می کنند. منابع استفاده شده در زیر برای این مقاله را مرور کنید:
- این مقاله به اطلاعاتی از دانشگاه جورج تاون ارجاع می دهد: شما به گوشی خود معتاد شده اید. آیا می توانی توقف کنی؟ این ممکن است کمک کند.
- این مقاله به اطلاعاتی از Lone Star Neurology اشاره می کند: تاثیر اعتیاد به گوشی های هوشمند بر عملکرد شناختی و دامنه توجه
- این مقاله به اطلاعاتی از کلینیک مایو ارجاع می دهد: با خستگی مغز خود را تقویت کنید
- این مقاله به اطلاعاتی از یک مطالعه منتشر شده در آگاهی و شناخت: مدیتیشن ذهن آگاهی شناخت را بهبود می بخشد: شواهدی از آموزش ذهنی مختصر
- این مقاله به اطلاعاتی از نیوزویک: آیا می تواند به رفع دامنه توجه شما کمک کند؟
Source link
