موفقیت – موفقیت برای تو موفقیت , موفق باش , انرژی , شاد , موفقیت برای شما , موفقیت برای تو
در دنیایی زندگی میکنیم که همه چیز از همیشه راحتتر شده؛ غذا همیشه در دسترس است، بیشتر کارها پشت میز انجام میشود و با گوشی، خیلی از کارها حل میشود. اما متاسفانه بیش از ۷۰ درصد مردم اضافه وزن دارند و پیشبینی شده این عدد تا سال ۲۰۳۰ به حدود ۸۶ درصد برسد؛ همزمان آمار استرس و فرسودگی روانی هم رو به افزایش است.
این تناقض یک سؤال مهم بهوجود میآورد: اگر این همه آسایش داریم، چرا حالمان اینقدر خوب نیست؟ کتاب بحران آسایش مایکل ایستر ترجمه پیام بهرام پور و تهمینه قدیم خانی دقیقاً سراغ همین سؤال میرود و نشان میدهد چطور «راحتطلبی افراطی» میتواند خودش به یک بحران پنهان در جسم و روان ما تبدیل شود.
در این مقاله، بهصورت کلی، با ایدههای اصلی کتاب و ویژگیهای ترجمه فارسی The Comfort Crisis توسط پیام بهرام پور آشنا میشویم تا اگر حس کردید این موضوع به درد زندگی شما میخورد، راحتتر بتوانید برای خرید کتاب بحران آسایش اقدام کنید.
کتاب بحران آسایش مایکل ایستر درباره چیست؟
کتاب بحران آسایش مایکل ایستر توضیح میدهد چرا با این همه راحتی و امکانات، هنوز خیلیها خسته، پراسترس و بیانگیزهاند. نویسنده میگوید مشکل اصلی این است که ما بیش از حد در آسایش غرق شدهایم و تقریباً از هر نوع سختی فرار میکنیم.
ایستر در این کتاب مفهوم «بحران آسایش» را مطرح میکند؛ یعنی وقتی راحتی زیاد، خودش تبدیل به مشکل میشود. او با تکیه بر تجربههای شخصی، سفر سخت به آلاسکا و تحقیقات علمی نشان میدهد که سختیهای کنترلشده و خودخواسته میتوانند بدن و ذهن ما را قویتر و زندگیمان را معنادارتر کنند.
برای ثبت سفارش، قیمت و وضعیت موجودی، وارد صفحه «خرید کتاب بحران آسایش» شوید و مراحل خرید را دنبال کنید.
نویسنده کتاب بحران آسایش کیست؟
مایکل ایستر، نویسنده و روزنامهنگار حوزه سلامت است؛ اما قبل از نوشتن کتاب بحران آسایش، خودش سالها درگیر مصرف الکل و فرار از سختیهای زندگی بود. او متوجه شد این «آسایش ظاهری» درواقع دارد شغل، رابطهها و سلامت او را آرام آرام خراب میکند.
بعد تصمیم میگیرد الکل را کنار بگذارد و بهجای فرار از سختی، عمداً خودش را در موقعیتهای سخت قرار دهد. مهمترین تجربهاش سفر ۳۳ روزه به طبیعت وحشی آلاسکاست؛ جایی که با سرما، گرسنگی و خطر روبهرو میشود و در عین حال، حس زنده بودن و معنا را دوباره پیدا میکند.
برای همین وقتی در این کتاب از سختی خودخواسته حرف میزند، فقط تئوری نمیگوید؛ خودش این مسیر را طی کرده و نمونهی زندهی پیام کتاب است. این شناخت کوتاه از نویسنده، به شما کمک میکند راحتتر به حرفهای او اعتماد کنید.
معرفی ترجمه فارسی The Comfort Crisis
نسخهای که در ایران منتشر شده، ترجمه فارسی The Comfort Crisis با عنوان «بحران آسایش» است. این کتاب را پیام بهرام پور و تهمینه قدیم خانی ترجمه کردهاند. آنها در مقدمه توضیح میدهند که متن اصلی پر از اصطلاحات و مثالهایی است که مخصوص زندگی در آمریکا است و اگر فقط ترجمهی کلمه به کلمه انجام میشد، برای خوانندهی فارسی زبان گیجکننده بود. به همین خاطر، تلاش کردهاند متن هم روان باشد، هم پیام مایکل ایستر را درست منتقل کند.
کتاب بحران آسایش پیام بهرام پور فقط یک ترجمهی ساده نیست. برای اینکه مطالب کتاب در شرایط ایران قابل استفاده باشد، بعضی مثالها و توضیحها بومیسازی شده و در کنار کتاب، چند هدیه و محتوای تکمیلی هم در نظر گرفته شده است؛ مثل معرفی چالشهایی که میشود در ایران اجرا کرد یا توضیح سادهی بعضی مدلهای رفتاری. به این شکل، خواننده فقط کتاب را نمیخواند، بلکه راحتتر میتواند ایدههای آن را در زندگی خودش اجرا کند. همین ویژگیها باعث میشود این نسخهی فارسی برای کسانی که بعد از خواندن مقاله به فکر خرید کتاب بحران آسایش میافتند، انتخاب مناسبی باشد.
علاوه بر این، در صفحه خرید کتاب بحران آسایش امکان دانلود رایگان ۳۰ صفحه اول این کتاب هم وجود دارد تا قبل از خرید، با لحن نویسنده و سبک ترجمه آشنا شوید.
بحران آسایش یعنی چه؟ وقتی آسایش زیاد، تبدیل به مشکل میشود!
در کتاب بحران آسایش مایکل ایستر توضیح داده میشود که بیشتر تاریخ بشر در شرایط سخت گذشته؛ انسانها با گرسنگی، سرما، کار سنگین و خطرهای طبیعی زندگی کردهاند. فقط بخش خیلی کوچکی از تاریخ است که ما با این همه امکانات، خانههای گرم، غذای فراوان و زندگی کمزحمت روبهرو شدهایم. بدن و مغز انسان برای این سطح از راحتی دائمی ساخته نشده است.
نویسنده روی این وضعیت اسم بحران آسایش را میگذارد؛ یعنی جایی که راحتی زیاد، خودش تبدیل به مشکل میشود. وقتی همیشه سیر هستیم، کم حرکت میکنیم، در فضای بسته میمانیم و از هر احساس ناراحتی فرار میکنیم، به مرور دچار مشکلاتی مثل اضافه وزن، بیماریهای قلبی، اضطراب، افسردگی و احساس بیمعنایی میشویم.
ایدهی اصلی کتاب این است که اگر میخواهیم سالمتر و راضیتر زندگی کنیم، باید آگاهانه کمی سختی را به زندگیمان برگردانیم؛ سختیهای کنترلشده و خودخواسته.
سفر ۳۳ روزه در آلاسکا؛ آغاز پیام کتاب بحران آسایش مایکل ایستر
در بخش اول کتاب بحران آسایش مایکل ایستر، نویسنده خودش را از زندگی راحت شهری جدا میکند و برای ۳۳ روز به طبیعت وحشی آلاسکا میرود؛ جایی که خبری از اینترنت، تخت گرم، غذای آماده و امنیت همیشگی نیست. او با سرما، خستگی، گرسنگی و خطر روبهرو میشود و کم کم میفهمد که بدن و مغز انسان برای چنین سختیهایی غریبه نیست؛ چون بیشتر تاریخ بشر در همین نوع شرایط گذشته و این آسایش دائمی امروز، چیز خیلی جدیدی است.
ایستر در این بخش نشان میدهد وقتی از این همه راحتی فاصله میگیریم، زاویه دیدمان به «سختی» و «زندگی خوب» عوض میشود. کتاب، ماجرای این سفر و اتفاقهایی را که در طول آن میافتد با جزئیات جذاب تعریف میکند.
چطور چند ساعت بیکاری به آرامش ذهن کمک میکند؟
در بخش دوم کتاب بحران آسایش مایکل ایستر، نویسنده درباره چیزی حرف میزند که ما معمولاً از آن فرار میکنیم: ملال یا بیکار بودن. او توضیح میدهد که در دنیای امروز، هر لحظه که کمی بیکار میشویم، سریع سراغ گوشی، شبکههای اجتماعی یا یک سرگرمی آماده میرویم تا مبادا حوصلهمان سر برود. اما همین فرار دائمی از ملال، ذهن ما را خسته و آشفته میکند.
ایستر پیشنهاد میکند دوباره با «ملال» آشنا شویم؛ یعنی گاهی عمداً حواسپرتیها را کنار بگذاریم، گوشی را خاموش کنیم و مخصوصاً در طبیعت وقت بگذرانیم. او در کتاب نشان میدهد که بودن در فضای باز و تحمل چند دقیقه یا چند ساعت بیکاری ظاهری، چطور میتواند ذهن را آرامتر، خلاقتر و متمرکزتر کند.
جزئیات اینکه خودش چطور این کار را انجام میدهد، چه تجربههایی در دل طبیعت داشته و چه تغییراتی در فکر و احساسش ایجاد شده، در خود کتاب با مثالهای جذاب توضیح داده شده است. اگر بخواهید دقیق ببینید ملال از نگاه او دشمن نیست، بلکه یک ابزار قدرتمند برای آرامتر شدن ذهن است.
نگاه کتاب بحران آسایش به تغذیه و راحتطلبی
در بخش سوم کتاب بحران آسایش مایکل ایستر، بحث از راحتی ذهنی و دیجیتال به یک راحتی خیلی آشنا میرسد: غذا. نویسنده توضیح میدهد که در دنیای امروز تقریباً هر لحظه که بخواهیم، میتوانیم چیزی بخوریم؛ از خوراکیهای پرکالری گرفته تا فستفود و تنقلات. نتیجه این شده که خیلیها بدون آنکه واقعاً گرسنه باشند، مدام در حال خوردن هستند و بدنشان فرصت استراحت و تنظیم طبیعی خودش را پیدا نمیکند.
ایستر در این بخش از تجربهی گرسنگی کنترلشده حرف میزند؛ اینکه چرا خوب است گاهی بین وعدهها فاصلهی بیشتر بگذاریم، همیشه تا حد سیری مطلق نخوریم و اجازه بدهیم بدنمان حس واقعی گرسنگی را دوباره بشناسد. او نشان میدهد این نوع «سختگیری غذایی» میتواند روی انرژی، تمرکز و حتی سلامت طولانی مدت تأثیر مثبت داشته باشد. جزییات مثالها، عددها، داستانها و ماجرای «منفی ۴۰۰۰ کالری» را خودش در کتاب با روایت جذاب تعریف میکند.
آگاهی از مرگ؛ چرا فکر کردن به مرگ، زندگی را معنادارتر میکند؟
در بخش چهارم کتاب بحران آسایش موضوعی مطرح میشود که معمولاً از آن فرار میکنیم: فکر کردن به مرگ. مایکل ایستر توضیح میدهد که وقتی یادمان میرود عمرمان محدود است، راحتتر در یک زندگی کاملاً آسوده، تکراری و بیهدف گیر میافتیم. اما وقتی گاهی به مرگ خودمان آگاهانه فکر میکنیم، خیلی چیزها در ذهنمان جابهجا میشود؛ از اولویتها گرفته تا تصمیمهایی که هر روز میگیریم.
ایستر نشان میدهد که آگاهی از مرگ میتواند کمک کند انتخابهای بهتری داشته باشیم، وقتمان را کمتر پای کارهای بیاهمیت تلف کنیم و جرأت کنیم از این همه آسایش بیدردسر کمی فاصله بگیریم. او در این بخش چند روایت و زاویه دید جالب استفاده میکند که همین مفهوم سخت را قابل لمس و حتی آرامشبخش میکند.
بار را به دوش بکش؛ نقش کار سخت در شادی و سلامت
در بخش پنجم کتاب بحران آسایش، مایکل ایستر سراغ چیزی میرود که خیلی از ما در زندگی مدرن از آن فرار میکنیم: تلاش جسمی و کار سخت بدنی. او توضیح میدهد که بدن انسان طوری ساخته شده که حرکت کند، وزن جابهجا کند، بالا و پایین برود و درگیر فعالیتهای جدی باشد؛ نه اینکه بیشتر روز را پشت میز، روی صندلی یا مبل بگذراند.
در این بخش، نویسنده از تجربههایی مثل راه رفتنهای طولانی، حمل بار، بالا رفتن از مسیرهای سخت و به چالش کشیدن بدن حرف میزند و نشان میدهد این نوع «کار کشیدن از بدن» فقط عضلهها را قوی نمیکند؛ بلکه روی حال خوب، اعتمادبهنفس و حتی آرامش ذهن هم تأثیر دارد. به زبان ساده، کمی سختی فیزیکی آگاهانه، میتواند حال روحی ما را هم بهتر کند.
کتاب بحران آسایش پیام بهرام پور؛ فقط یک ترجمه نیست!
نسخهای که در ایران منتشر شده، فقط ترجمه فارسی The Comfort Crisis نیست؛ درواقع یک پکیج کامل است. کتاب بحران آسایش پیام بهرام پور و تهمینه قدیم خانی طوری ترجمه و آماده شده که خواننده ایرانی فقط متن را نخواند، بلکه بتواند آن را در زندگی واقعی خودش هم اجرا کند. مترجمان در مقدمه توضیح میدهند که بعضی مثالها و تجربههای مایکل ایستر عیناً در ایران قابل تکرار نیست، برای همین محتوا را تا حد ممکن بومیسازی کردهاند.
در کنار خود کتاب، چند هدیه و محتوای تکمیل کننده هم در نظر گرفته شده؛ مثل عضویت در گروه چالش «میزوگی»، فهرست چالشهای پیشنهادی متناسب با شرایط ایران، زیرنویس فارسی بعضی از فیلمها و محتوای آموزشی مرتبط (از جمله توضیح ساده یک مدل رفتاری مهم). این یعنی با خرید این کتاب، فقط یک متن ترجمه شده نمیگیرید؛ بلکه یک بستهی عملی برای شروع تغییر در اختیار دارید.
چه کسانی باید کتاب بحران آسایش را بخوانند؟
کتاب بحران آسایش برای همه نوشته نشده؛ اما برای بعضیها میتواند دقیقاً همان چیزی باشد که دنبالش هستند. اگر خودتان را در یکی از این دستهها میبینید، احتمالاً خواندن این کتاب برایتان مفید خواهد بود:
- کسانی که احساس میکنند زندگیشان تکراری، یکنواخت و بیمعنا شده
- افرادی که یک حس خستگی و بیانرژی بودن دائماً همراهشان است
- کسانی که میدانند خیلی راحتطلب شدهاند و دنبال یک تلنگر جدی برای تغییر سبک زندگی هستند
- علاقهمندان رشد فردی که دوست دارند فراتر از حرفهای انگیزشی معمولی، با یک نگاه عمیقتر و واقعیتر آشنا شوند
- عاشقان طبیعت، کمپ، کوه، سفر و چالش که دوست دارند ببینند یک نویسنده چگونه از دل سختیهای واقعی، به آرامش و معنا رسیده
- کسانی که به سلامت جسم و روان اهمیت میدهند و میخواهند بدانند چطور میشود با کمی سختی آگاهانه، حال خودشان را بهتر کنند.
سخن پایانی؛ آمادهی خروج از منطقه امن خود هستید؟
در این مقاله، بهصورت کلی دیدیم که کتاب بحران آسایش مایکل ایستر درباره چه چیزی حرف میزند؛ از سفر سخت در طبیعت گرفته تا ملال، گرسنگی، آگاهی از مرگ و تلاش جسمی. پیام اصلی کتاب ساده است:
ما در دنیایی زندگی میکنیم که بیش از حد راحت شده و اگر خودمان آگاهانه کمی سختی سالم و کنترلشده به زندگیمان برنگردانیم، هم بدنمان آسیب میبیند، هم ذهنمان، هم معنای زندگیمان.
اگر احساس میکنید وقتش رسیده از این چرخهی راحتی تکراری کمی فاصله بگیرید و به خود و سبک زندگیتان نگاه کنید، مطالعهی این کتاب میتواند نقطهی شروع خوبی باشد. نسخهی فارسی آن هم با ترجمه پیام بهرام پور، کار را برای اجرا کردن ایدهها خیلی سادهتر کرده است.
حالا اگر کنجکاو شدید بدانید پشت هر کدام از این بخشها دقیقاً چه داستانها، مثالها و تمرینهایی است، بهترین کار این است که خودتان سراغ اصل کتاب بروید. برای دیدن مشخصات کامل، مطالعهی توضیحات، دانلود رایگان ۳۰ صفحه ابتدایی کتاب و در نهایت خرید این محصول میتوانید از همین جا وارد صفحه کتاب بحران آسایش شوید و این سفر را از همین امروز شروع کنید.
منبع
