اول اینکه از استرسهایتان حرف بزنید:

یک آدم صبور و دهن‌قرص، گیر بیاورید و کل بدبختی‌ها و جفتک هایی که از “الاغ زندگی” خورده‌اید را با او تقسیم کنید…

بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند…

علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، او هم سفره خودش را برایتان باز میکند و یحتمل می فهمید که شما در این دنیا،

تنها آدم کتک خورده نیستید…

و این یعنی آرامش..

 

دوم اینکه فقط به زمان حال فکر کنید:

گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید…

اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید.

همه همینطور بوده‌اند و انگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد.

ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..

فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است…

 

سوم اینکه به خودتان استراحت بدهید:

حالا می‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…!

وسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون…!!!

آدم میتواند خیلی راحت به خود، مرخصی چند ساعته بدهد…

کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، کمی خریت یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید….

که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد…

مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند…

 

چهارم اینکه تن‌‌تان را بجنبانید:

ورزش قاتل استرس است…

لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش، خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و به اندازه گوریل بازو دربیاورید…!!!

 تحرک منظم وخفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است…

از من به شما نصیحت…!

 

پنجم اینکه واقع‌بین باشید:

ما ملت شریف، بیشتر استرسمان بابت چیزهایی است که کنترلی روی آنها نداریم…

داستان، مثل آمپول زدن میماند…و حالا اگر عضله را  سفت کنی، هیچ خاصیتی ندارد الا اینکه درد آمپول بیشتر می‌شود…!!

گاهی مواقع باید واقع‌بین بود و عضله‌ها را شل کرد که دردش کمتر شود…

ششم اینکه زندگی‌تان، میدان و مسابقه اسب‌دوانی نیست:

خودتان را دائم با دیگران مقایسه نکنید… مقایسه کردن و”رقابت‌پیشگی”، استرس‌زا است…

اینکه فلانی فوق‌لیسانس دارد و من ندارم و فلان شخص لامبورگینی دارد و من ندارم و یکی فلان دارد و من ندارم،

شما را دقیقا می‌کند همان اسب مسابقه که همه عمرش را بابت هویج ِ سر چوب، دویده وبه هیچ کجا هم نرسیده…

هیچ دونفری لزوما نباید مثل هم باشند…

خودتان باشید…

 

هفتم اینکه از مواجهه با عوامل “ترس‌زا” هراس نداشته باشید:

مثال ساده آن، دندان‌پزشک است…

وقتی دندان خراب دارید، یک کله پیش دکتر بروید و درستش کنید… نه اینکه  بترسید و یک عمر را از ترس دندان‌پزشک، بادرد آن بسازید و همه لقمه‌هایتان را با یکطرفتان بجوید…!!

نیم ساعت جنگیدن با درد، بهتر از یک عمر زندگی با ترس ِ درد است…

ترس، استرس می زاید…

 

هشتم اینکه خوب بخورید و بخوابید !!

آدمی که درست نخوابد و نخورد، مغزش درست کارنمی‌کند…

مغز علیل هم، عادت دارد همه چیز را سخت و مهلک نشان دهد…

آدم وقتی گرسنه و خسته است، یک وزنه یک کیلویی را هم نمی‌تواند بلند کند، چه برسد به یک فکر چند کیلویی…!!

 

نهم اینکه بخندید:

همه مشکل دارند…

من دارم، شما هم دارید… همه بدبختی داریم، گرفتاری داریم و این موضوع تابع محل جغرافیایی آدمها هم نیست

یاد بگیرید بخندید… به ریش دنیا و مشکلات بخندید…

به بدبختی‌ها بخندید… به من که یه ساعت صرف نوشتن این موضوع کردم، بخندید…

به خودتان بخندید…

دو بار اولش سخت است، اما کم کم عادت میکنید و می‌بینید که رابطه خنده و گرفتاری، مثل رابطه خیار است و سوختگی پوست…
درمانش نمی‌کند اما دردش را کم میکند.

13 سه نظر

  1. سلام

    وب قشنگی دارین امیدوارم موفق بشین

    خوشحال میشم یه سر به من بزنین و نظرتونو بگین
    پاسخ سعید جنگجوی : ممنون

    سر زدم …

  2. فکر کردم مردی که نمیای

    آپ کردی که اه

    ناراحت شدم که هستی
    پاسخ سعید جنگجوی : رعایت شئونات اسلامی و کلامی در این مکان الزامیست !! حتی برای شما بی ادبان !

  3. سلام سعید جون خوبی کم پیدایی

    آپــــــــــ قشنگی بود .

    آپــــم اگه افتخار میدی یکـــــ سر بزن

    ***************************

  4. سلام چطوری؟؟؟؟؟

    تو که هنوز با این درگیری

    بابا ولش کن

    من فهمیدم کیه

    ولش کن

    آپ قشنگی بود
    پاسخ سعید جنگجوی : سلام

    من که کاری به کارش ندارم !

    از کجا فهمیدین ؟ کیه ؟

  5. راستی اگر خواستید منو با همون اسم آسمان بی ستاره لینک کنید و بگید با چه اسمی لینکتون کنم…
    پاسخ سعید جنگجوی : لینک شدین دوست خوبم

  6. سلام!

    وب جالبی دارید واقعا!

    متاسفم آخه راستش من دیگه بلاگفا نمیام!

    ولی مطمئن باشید هروقت بتونم بهتون

    سر میزنم!

    درهر حال ممنون که این لحظه های

    آخر سر زدید!

  7. سلام وبتون واقعا قشنگ و مطالبتون جالب و زیباست من با افتخار شما رو با عنوانتون لینک میکنم موفق باشی
    پاسخ سعید جنگجوی : ممنون دوست خوبم

    لطف دارین …

  8. سعید جان سلام”” واقعا به داشتن دوستایی مثل تو که با وجود کم پیدا بودن های متوالی من بازم به وبلاگم میان افتخار میکنم و ممنونم ازتراستش حقیقت اینه که بی وفا نشدم یه نموره خیلی زیاد تنبل شدم و حتی خیلی وقت بودم به وبلاگ خودمم سر نزده بودمراستی مثل همیشه مطالبت پرمایه و مفیدن و کاملا موفقیتی
    پاسخ سعید جنگجوی : خوشحالم که بعد از سالها باز هم کامنتت رو تو وبلاگم دیدم …

  9. ممنون که لبخند به لبم آوردید
    خیلی زیبا و آموزنده بود
    آرزو میکنم خدای بزرگ همه آرزوهاتون رو برآورده کنه به شرط صلاح بودنش
    موفق باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *