خانه / موفقیت / هشت راه برای افزایش خوشبینی
خوشبینی

هشت راه برای افزایش خوشبینی

خوشبینی  افسردگی کمتری را در بر می گیرد، سلامت جسمانی بیشتری را همراه دارد، و میزان پیشرفت بالاتری را موجب می شود، شاید هم واقعیت گرایی کمتری را احاطه می کند.

خوشبینی چیست؟
بصورت علمی میتوان گفت: توانایی زیرکانه نگاه کردن به زندگی و تقویت نگرشهای مثبت، حتی در صورت بروز بدبختی و احساسات منفی.
افراد خوش بین باور دارند که وقایع خوب فراوانند و درازمدت هستند. وقایع بد محدود و موقتی یا گذرا هستند. حتی اگر راه حل یک مسأله کشف نگردد، آنها مطمئن هستند که بالاخره راه حل مزبور در جایی نهفته است و حداقل آنها می توانند تا حدی به کنترل این مشکل همت کنند.
واژه نامه وبستر، خوش بینی را اینگونه تعریف کرده است: “اصول یا ایده هایی که نشان می دهند واقعیت، اساساً خوب است یا این که تا حدی که بتوان تصور کرد، مطلوب به نظر می رسد؛ یا عبارت است از تمایل نسبت به مطلوب ترین ساختار در برابر کنش ها و اتفاقات؛ به حداقل رسانیدن جنبه ها، شرایط، و احتمالات مغایر، یا پیش بینی بهترین پی آمدهای ممکن. ”

? هشت راه برای افزایش خوشبینی
۱) حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.

۲) به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.

۳) روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.

۴) فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.

۵) هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.

۶) عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.

۷) لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.

۸) در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.

در حالت کلی میتوان گفت عامل و محرک موفقیت خوشبینی نسبت به کاری است که انجام میدهیم.

لینک کوتاه مطلب :

درباره بهزاد بقائی

1 دیدگاه

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

 

bigtheme