بر اساس باور بسیاری، دههی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین میشود. مسلما تصمیمهایی که میگیریم و کارهایی که انجام میدهیم نیز در شکلگیری این روند موثر هستند. در این گزارش به ۱۵ مورد از پیشنهادهایی میپردازیم که برای کمک به استفادهی بهینه از این سالها از سوی افراد گوناگون ارایه شده است.
۱. وقت خود را تلف نکنید
وقت خود را تلف نکنید، چون همه چیز با زمان ساخته میشود. این توصیهی بنجامین فرانکلین در آن زمان یک توصیهی بسیار خوب بوده است. البته در حال حاضر هم یک توصیهی بیهمتاست و مهم نیست که چند سال داشته باشید.
اما شاید دههی ۲۰ زندگی شما به طور ویژهای یک زمان بسیار مهم در زندگی هر فرد است. بسیاری افراد این سالها را به عنوان سالهای سازندهی زندگی به شمار میآورند و عاداتی که شما در این دوره پیدا میکنید، میتوانند در بقیهی عمرتان نیز ادامه یابند.
بنابراین پرسشی که مطرح میشود این است که بهترین راه برای صرف این زمان چیست؟ ما با بررسی برخی گفتگوها و نظرخواهیها مجموعهای از توصیهها را برای شما در موارد بعدی فهرست کردهایم.
۲. روی مهارتهای مهم زندگی کار کنید
این مهارتها میتوانند شامل موارد گوناگونی از صبر و شکیبایی و توانایی نه گفتن تا زندگی متناسب با ثروت و درآمد خودتان و همچنین عادات غذایی مناسب باشند.
۳. روزانه از خودتان سوالاتی بپرسید
از دیروز یاد بگیرید، برای امروز زندگی کنید و به فردا امیدوار باشید. نکتهی مهم این است که دست از پرسش کردن برندارید.
البته، عادت دادن خودمان به پرسش اغلب کار دشواری است و صحبت از آن راحتتر است. زیرا ما اغلب ترجیح میدهیم که از روبرو شدن با پرسشهای دشوار اجتناب کنیم. جان دیویی به عنوان یک فیلسوف و روانشناس در کتاب سال ۱۹۱۰ به نام «چگونه فکر میکنیم؟» توضیح میدهد که تفکر بازتابنده شامل غلبه بر تمایل ما برای قبول همه چیز به صورت ظاهری و تمایل به تحمل ناآرامی روانی است.
اما تحمل این ناراحتی مسلما ارزش سختی را دارد، زیرا میتواند به افزایش اعتماد به نفس لازم برای عملکرد بهتر در کار و زندگی روزمره منجر شود.
سوالاتی که میتوانیم از خود بپرسیم میتواند همانند سوال استیوجابز با عنوان «اگر امروز آخرین روز زندگیم بود، آیا همچنان کاری را انجام میدادم که اکنون در حال انجامش هستم؟» یا سوال مایکل هاپکینز یکی از کاربران کوارا با مضمون «الان در حال چه کاری هستی؟» یا سوال یک کاربر دیگر به نام سوهام بانرجی با موضوع «چرا اینقدر جدی؟» باشند.
۴. مطالعه کنید
هیچ چیزی نمیتواند به اندازهی مطالعه به شما کمک کند.
او طیف گستردهای از کتابها را پیشنهاد میکند، از داستانهای نوجوانان و کتابهای قانون تا دیکنز و تزو همگی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تقابل دیدگاههای مختلف میتواند مفید باشد. وی همچنین توصیه میکند:
هرگز از این نترسید که با ایده یا دیدگاهی روبرو شوید که در تضاد بنیادی با دیدگاه شما باشد.
جرمی آلیسون باور دارد که خواندن همچنین یک روش بسیار خوب برای تمرین دادن ذهنتان است. چرا که این کار تقریبا تمام زمینههای ذهن را فعال میکند. ذهن در واقع یک ماهیچه است. اگر شما از آن استفاده نکنید، به مرور زمان تحلیل میرود.
۵. اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامتی بدن
سرمایهگذاری روی زمانی برای مراقبت از سلامت خودتان، قطعا باعث میشود که شما، به معنای واقعی کلمه عملکرد بهتری را در روزها، ماهها و سالهایی از زندگی که پیش رو دارید، داشته باشید. ولی اغلب ما زمانی به فکر حفظ سلامتی خود میافتیم که با یک هشدار یا اعلام خطر ناگهانی مواجه شویم.
او پیشنهاد میدهد که به جای این رویه، فعالانه وقت خود را برای سلامت خودتان اختصاص دهید. این کار را میتوانید با خوب غذا خوردن، ورزش منظم، خواب کافی، ویزیت پزشک به طور مرتب و مراقبت از سلامت عاطفی، روانی و معنوی خود انجام دهید.
۶. زمانی را برای کاستن از تنشها و بررسی مسیرتان اختصاص دهید
میتوان نتیجه گرفت که عجله و شتاب شاید شما را از تبدیل شدن به فردی که میخواهید باشید باز دارد؛ برای مثال داشتن خصلت مهربانی و کمک به یک فرد آسیبدیده. در نظر گرفتن مقدار نسبتا زیادی از زمانهای کاهش تنش در زمانبندیهایتان میتواند شما را از سندرم عجلهی دایمی محفوظ نگه دارد که این دستاورد مسلما یک سرمایهی ارزشمند برای شما و همچنین برای کسانی که در اطراف شما هستند به شمار میرود.
۷. یک فعالیت اجتماعی و خارج از ناحیهی امن خود انجام دهید
مهم نیست که بخواهید به یک کتابخانهی عمومی بروید، یا اینکه وقتی را برای یک برنامهی موسیقی یا کنسرت یا هر گردهمایی دیگری اختصاص دهید. مهم این است که سعی کنید گاهی اوقات از قید خودتان آزاد شوید و با افراد جدیدی خارج از دایرهی دوستان همیشگیتان آشنا شوید و تلاش کنید تا خود را از اضطراب اجتماعی آزاد کنید. یکی از موضوعات مهم این است که بتوانید در دههی بیست زندگی خود به آسایش و راحتی بیشتری در معاشرت با دیگران برسید. هانتر مککورد (Hunter McCord) مینویسد:
میدانم که پس از دوران دانشگاه، گروههای اجتماعی انسان تغییر میکند. اما پیوستن به سازمانها و مجموعههای مختلف کمک میکند تا دایرهی دوستان خود را گسترش دهیم.
افزایش تعداد دوستان و افراد مورد علاقه و گذراندن مقداری وقت با آن افراد مسلما چیزی نیست که از انجام آن پشیمان شوید. من هرگز از هیچ کسی نشنیدهام که در پایان زندگی خود از گذراندن وقتش با دوستان و افراد مورد علاقهاش پیشمان یا ناراحت بوده باشد.
۸. سرگرمی جدید برای خود ایجاد کنید
۹. زمانی را برای خودتان اختصاص دهید
۱۰. در فعالیتهای هدفمند نقش داشته باشید
شما هرگز این مقدار سرشار از انرژی را نخواهید داشت. سلامتی موهبت بزرگی است. احتمالا دیگر این مقدار از زمان قابل استفاده را نیز دوباره در زندگی به دست نخواهید آورد. پس بهترین استفاده را از آن ببرید. این بهترین شانس شما برای ایجاد تفاوت در جهان است.
۱۰. شروع به ذخیره برای آینده کنید
زیبایی پسانداز برای دوران بازنشستگی در دههی بیست زندگی در بهرهی مرکب نهفته است. حتی اگر امروز فردی یک حساب برای بازنشستگی باز کند و هر ماه ۵ دلار به آن اضافه کند، تاثیر بهرهی مرکب در آن طی یک یا دو دههی اضافی میتواند به معنای واقعی کلمه به معنی تفاوتی به میزان صدها هزار دلار در مبلغی باشد که شما برای دوران بازنشستگی خود میتوانید داشته باشید.
به طور مشابه، تانومی روی پیشنهاد میدهد که زندگی سرگرمکنندهای داشته باشید، اما در عین حال صرفهجویانه زندگی کنید و مقداری پول را برای پرداخت بدهیهایتان به صورت ماهانه اختصاص دهید. شاید شما به انجام این صرفهجوییهای روزانه صاحب خانه نشوید؛ اما شاید وامهای دانشجویی و سایر وامها شما را از داشتن خانه باز دارند.
۱۱. نسبت به وقایع و رویدادها آگاهتر باشید
نباید هر چیزی را که در اینترنت وجود دارد به راحتی باور کنیم. مقداری پژوهش و تحقیق کنید و سپس نتیجه بگیرید که مطلب مورد نظر در کجا تایید یا تکذیب شده است.
۱۲. شکست را تجربه کنید
شما هرگز انرژی یا توانایی برای اندیشیدن را به میزان دههی بیست زندگی خود نخواهید یافت و همچنین شما هرگز آسیبپذیرتر از این سن نخواهید بود. بنابراین این دورهی زمانی بهترین دوره از زندگی شما برای گسترش مرزهای ذهنی خود و بازیابی از شکستهایی است که طبیعتا با پذیرش ریسکهایی گوناگون، مواجهه با آنان دوریناپذیر بوده است.
دانستن اینکه چه کارهایی را میتوانید انجام دهید و اینکه از کدام شکستها میتوانید خود را بازیابی کنید، شاید بتواند در ادامهی عمرتان شما را فرد موفقتری کند.
۱۳. وقایع هفتگی خود را بررسی کنید
۱. در هفتهای که گذشت چه اتفاقهای خوبی روی دادند؟ وقتی که پاسخ دادیم میتوانیم خوشحال شویم و به سراغ سوال دوم برویم.
۲. کدام وقایع به خوبی پیش نرفتند؟ باید این موارد را متوقف کنیم یا اینکه بر مشکلات پیرامون آنها غلبه کنیم و در صورتی که همچنان مشکلساز باشند شاید بهتر باشد آنها را از دایرهی فعالیتهایمان حذف کنیم.
۳. بر پایهی پاسخهای داده شده، چه تغییراتی نیاز است صورت دهیم تا هفتهی بعد از همه نظر بهتر شود؟
۱۴. سفر کنید
نکتهی کلیدی در سفر به باور آلیسون، تجربهی رویدادها و مسایل جدید است. در این مسیر متوجه میشوید که دنیای بسی بزرگتر هم در خارج از منطقهی خودتان وجود دارد. در مورد فرهنگهای دیگر یاد بگیرید. غذاهای جدید را امتحان کنید. شما به راستی از آنچه که به دست خواهید آورد، شگفتزده خواهید شد. ماریو هاری پیشنهاد میدهد که سفر با افراد غریبه را نیز امتحان کنیم. وی نوشته است:
طرز فکرهای افراد گوناگون را تجربه کنید و اگر احساسات آنها را با دقت بررسی کنید، شما به یک شهود کلی در مورد آنچه که هر کس به دنبالش است خواهید رسید.
۱۵. مهارتها و کارهای خود را با هم ترکیب کنید
داستین گریس سال گذشته طی سخنرانیهای TEDx خود گفت:
مردم آرزوی یک زندگی به یاد ماندنی را دارند و این واقعیت غمانگیز هم وجود دارد که بسیاری از ما به این آرزو نمیرسیم.
گریس به مدت دو سال در سراسر جهان سفر کرده است. او میگوید در طول این سفرها آموخته است:
زندگی تعداد روزهایی نیست که صرفا به عنوان یک موجود زنده سپری میکنید. بلکه به مفهوم روزهایی است که بعدها در یادتان خواهند ماند.
به باور او، نکتهی کلیدی برای داشتن یک زندگی به یاد ماندنی این است که از چارچوب زندگی روزمره و یکنواخت خود را آزاد کنیم و هر روز به دنبال تغییر و بهبود باشیم و فعالیتهای روزمرهی خود را طوری تنظیم کنیم که از اتلاف هر یک از روزهای زندگیمان جلوگیری شود.
منبع BUSINESSINSIDER
مطلب فوقالعاده بود سپاااس.
البته قبلا با این موضوع آشنا شده بودم منتهی در قالبی دیگر.
قالب انرژی و توجه.
این دیدگاه هم برام خیلی جدید و جالب بود☺
دقیقا
ممنون از سایت و راهکارهای عالیتون
SUPER LIKE
بی نهایت ممنون بابت به اشتراک گذاری دیدگاه های عالیتون
سلام نکات خوبی بود ممنون
سایت خوبی دارید موفق باشید
ممنونم ازتون موفق باشید
ساییتون واقعا خوبه مرسی
ممنون از مطالبی که ذکر کردید خیلی خوب بود
خیلی متشکرم ازتون
سلام خیلی سایت عالی دارین
ممنون از مطالب خوب سایتتون
سلام ممنون از سایت خوبی که دارین
متشکرم از سایتتون
سلام ممنونم از سایت خوبی که دارید
ممنونم از سایت خوبی که دارین
سلام و تشکر از سایتتون.
سپاس و قدردانی از سایت خوبتون و نکاتی که ذکر کردید
ممنون از توضیحات کاملتون
متشکرمممم
خیلی خوب بود.
ممنون موفق باشید
سلام. موفق باشید.
پیروز و موفق باشید.
تشکر از سایت مفیدتون.
خیلی ممنونم از سایتتون
ممنون از اطلاعاتی که در اختیارمون قرار دادید
سایت خیلی خوبی دارین
ممنون از مطالب خوبتون
ممنون از اطلاعات مفیدی که در اختیار ما قرار میدهید.
ممنون از سایت خوبتون
متشکرم از سایت خوب شما
سال خوبی داشته باشید
سال خوبی باشه ممنون
ممنون بابت به اشتراک گذاری دیدگاه های عالیتون
موفق باشید
ممنون از مطالب خوبتون
تشکر خوب بود مطالب
سایت خیلی خوبی دارین
ممنونم از سایت خوبتون
ممنون اطلاعات خوب یبود
سلام ممنونم از سایت خوبی که دارید
ممنون از سایت خوبتون
سایتتونم خوبه واقعاااااا
سایت خوبی دارید موفق باشید
ممنون از مطالب خوبتون
تشکر بابت اطلاعات خوب سایتتون
با تشکر از سایت خوبتون
موفق باشید
ممنون از سایت عالیتون
سلام بابت مطالب خوبتون ممنونم
ممنون از سایت خوبتون خیلی استفاده کردیم
باتشکر از شما
خیلی متشکرم
تشکر بابت اطلاعات خوب سایتتون
سایت خیلی خوبی دارید موفق باشید
با تشکر از سایت خوبتون
با تشکر از سایت خوب شما
سایت خیلی خوبی دارید موفق باشید
ممنون عالی بود موفق باشید
ممنون از مطالب خوبتون
ممنون از سایت عالیتون موفق باشید
تشکر خوب بود مطالب
عالی بود ممنونم
سلام بابت سایت خوبتون ممنونم خیلی عالی بود
تشکر خوب بود مطالب
خیلی عالی بود ممنون
خیلی عالی بود مممنون
ممنون از مطالب خوب سایتتون
با ارزوی موفقیت روز افزون شما
با بحران سی سالگی چ میشه کرد؟
ممنون از اطلاعات مفیدی ک قرار دادین موفق باشید
سلام ممنون از سایت خوبتون خسته نباشید
ممنون از سایت عالیتون , و مطالب خوبش
واقعا درسته همه پندهاش
سپاااااااس فراوان از اشتراک گذاریتون
خسته نباشید…
مطلب جالبی بود . کاش بتونیم عمل کنیم
مقاله مفیدی بود ممنون از شما.
ن فکر می کنم محتوای خوب است. تشکر برای به اشتراک گذاری بزرگ
سلام
وب سایت خوبی دارین
ممنون.
خیلی هم خوب بود
واقعا کاربردی هست خیلی ممنون به من کمک کرد
مطلب شما بسیار مفید واقع شده است.
همه چیز بسیار مفید واقع شد.
سلام
وب سایت خوبی دارین
ممنون.